Ti senti spesso stanca/o, pensierosa/o, distaccata/o dalla realtà e la tua mente va avanti da sola anche quando vorresti riposare?
Partecipa gratis al Workshop Online e in diretta“Le 4 Chiavi del Risveglio”
QUATTRO SERATE, DAL 6 AL 9 LUGLIO, DEDICATE A RICONNETTERTI CON TE STESSA/O, SENTIRTI PIÙ LEGGERA/O E MENO STRESSATA/O.
Sarai guidata/o da Lucia Giovannini e Nicola Riva in un percorso dedicato alle 4 Dimensioni dell'essere umano: Fisica, Emozionale, Mentale e Spirituale, per imparare a gestire meglio stress, emozioni, pensieri e scelte quotidiane.
Forse il tuo corpo e la tua mente stanno cercando di dirti qualcosa
Viviamo in un mondo che ci ha abituati a correre, resistere e andare avanti anche quando siamo stanchi.
Così finiamo per considerare normali lo stress costante, la mente che non si ferma mai, le tensioni nel corpo, la difficoltà a rilassarci o quella sensazione di essere sempre impegnati ma raramente davvero presenti.
Eppure questi non sono semplicemente aspetti del carattere o inevitabili conseguenze della vita moderna. Molto spesso sono segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci stanno inviando per dirci che qualcosa ha bisogno della nostra attenzione.
Se ti riconosci in tre o più di questi segnali, potrebbe essere arrivato il momento di fermarti un attimo e ascoltare ciò che il tuo corpo, la tua mente, le tue emozioni e il tuo “io” interiore, stanno cercando di comunicarti.
- Ti senti spesso stressata/o o sotto pressione, anche quando non c'è una vera emergenza.
- Fai fatica a rilassarti e la mente continua a correre anche quando vorresti riposare.
- Hai la sensazione di vivere spesso con il pilota automatico inserito.
- Fai fatica ad addormentarti nonostante la stanchezza e quando ti svegli ti senti stanca/o.
- Ti accorgi che alcune paure, ferite o esperienze del passato continuano a influenzare il tuo presente.
- Hai spesso mal di schiena, tensioni al collo o alle spalle e i massaggi non fanno quasi nulla.
- Sei molto più critica/o con te stessa/o di quanto lo saresti con chiunque altro.
- Fai fatica a riconoscere il tuo valore e tendi a misurarti in base ai risultati che ottieni.
- Ti capita di stringere la mandibola, serrare i denti o percepire tensione muscolare soprattutto nei periodi di alto stress.
- Ti senti spesso disconnessa/o da ciò che desideri davvero o dalla direzione che vorresti dare alla tua vita.
- Senti il bisogno di fermarti, respirare e ritrovare uno spazio dedicato a te.
Se ti sei riconosciuta/o in diversi di questi segnali, la prima cosa che vogliamo dirti è che non c'è nulla di sbagliato in te.
Non sei debole. Non sei incapace. E non sei l'unica/o a sentirti così.
Molto spesso questi segnali compaiono quando, per troppo tempo, ci siamo occupati di tutto e di tutti, mettendo noi stessi in secondo piano. Quando abbiamo continuato ad andare avanti senza fermarci ad ascoltare ciò che stava accadendo dentro di noi.
Partecipare alle quattro serate de “Le 4 Chiavi del Risveglio” può essere un ottimo punto di partenza per comprendere ciò che sta accadendo dentro di te, ritrovare maggiore equilibrio e iniziare un percorso di cambiamento concreto e consapevole.
Cosa sono le 4 Chiavi del Risveglio
Immagina per un momento di avere davanti una porta.
Non una porta qualunque, ma quella che conduce alla versione più autentica di te: quella parte che sa stare bene, che sa trovare equilibrio anche nei momenti difficili, che possiede più energia, più chiarezza e una connessione più profonda con la vita.
Il problema è che questa porta non si apre con una sola chiave. Ha quattro serrature: le 4 dimensioni dell'essere umano, dimensioni che influenzano il nostro benessere e il modo in cui viviamo la vita ogni giorno.
C'è il corpo, che accumula stress, tensioni e stanchezza.
Ci sono le emozioni, che custodiscono esperienze, ferite e ricordi che spesso continuano a condizionare il presente.
C'è la mente, con i suoi pensieri, le convinzioni e il dialogo interiore che ci accompagna ogni giorno.
E c'è una dimensione più profonda, spirituale, che riguarda il significato che diamo alla vita, la nostra direzione e la connessione con qualcosa di più grande di noi.
Queste quattro dimensioni non sono separate. Sono continuamente in relazione tra loro.
Quando una di queste dimensioni viene trascurata, anche le altre iniziano lentamente a perdere equilibrio.
È per questo che possiamo sentirci stanchi anche dopo aver dormito, emotivamente fragili senza comprenderne il motivo, pieni di pensieri che non si fermano oppure scollegati da ciò che dà significato alla nostra vita, senza riuscire a comprenderne davvero il motivo.
La buona notizia è che non serve stravolgere la propria esistenza per iniziare a stare meglio. Spesso il cambiamento inizia semplicemente riportando attenzione, ascolto e presenza proprio a quelle parti di noi che abbiamo trascurato per troppo tempo.
Ed è esattamente ciò che faremo insieme durante le quattro serate online dedicate a “Le 4 Chiavi del Risveglio”, che si terranno dal 6 al 9 Luglio 2026.
Ti va di iniziare questo viaggio insieme?
Il programma delle 4 serate
Durante queste quattro serate esploreremo insieme le quattro dimensioni fondamentali dell'essere umano, scoprendo come influenzano il modo in cui pensiamo, sentiamo, agiamo e viviamo la nostra quotidianità.
Attraverso esercizi pratici, momenti di riflessione e meditazioni guidate, lavoreremo per risvegliare queste dimensioni, riconnetterci con ciò che spesso viene soffocato e ritrovare un maggiore senso di benessere, equilibrio e vitalità.
Alla fine di ogni serata ti verrà consegnata una chiave. Ogni chiave apre una serratura diversa.
E ogni serratura aperta ti riporta a una maggiore calma interiore, a una mente più lucida, a una relazione più sana con te stessa/o e a una direzione più chiara da dare alla tua vita.
Ogni serata avrà un focus principale e ti aiuterà a comprendere meglio quella specifica dimensione, ma essendo collegate tra loro, questo lavoro avrà benefici anche sulle altre dimensioni, creando un cambiamento più ampio e profondo di quanto possa sembrare.
Questo significa che non dovrai aspettare la quarta serata per iniziare a stare meglio.
Ogni tappa ti permetterà di lasciare andare qualcosa che ti appesantisce e recuperare qualcosa che forse avevi dimenticato lungo la strada.
La Dimensione Fisica
Ti capita di arrivare a sera stanca/o ma di non riuscire comunque a rilassarti? Di avere la sensazione che la mente continui a correre anche quando vorresti semplicemente fermarti?
Oppure di sentirti costantemente sotto pressione, come se il tuo corpo fosse sempre pronto a reagire a qualcosa?
Se ti riconosci in queste situazioni, il responsabile potrebbe essere il tuo sistema nervoso.
Il sistema nervoso è il centro di controllo del nostro organismo. È lui che decide se possiamo sentirci al sicuro, rilassarci, recuperare energie oppure se restare costantemente in uno stato di allerta.
Quando attraversiamo periodi di forte stress, preoccupazioni continue o ritmi di vita particolarmente intensi, il sistema nervoso può abituarsi a funzionare come se dovesse affrontare una minaccia costante. E quando questo accade, rilassarsi diventa difficile, il sonno può peggiorare, la mente continua a correre e anche recuperare energie richiede molto più sforzo.
La buona notizia è che il corpo possiede già le risorse necessarie per uscire da questo stato. Ha semplicemente bisogno di ricevere i segnali giusti per comprendere che può abbassare la guardia, rallentare e ritrovare il proprio equilibrio naturale.
Ed è proprio da qui che partiremo durante questa prima serata, imparando come aiutare il sistema nervoso a uscire dallo stato di allerta e a ritrovare maggiore calma, presenza ed energia.
Durante questa prima serata lavoreremo insieme per:
- Comprendere come funziona il tuo sistema nervoso e perché influenza il tuo benessere molto più di quanto immagini.
- Imparare a calmare lo stress e ridurre lo stato di allerta accumulato durante le giornate.
- Disinnescare ansia, tensioni e sovraccarico mentale partendo dalla loro origine.
- Ritrovare una sensazione di calma e sicurezza interiore attraverso esercizi pratici e meditazioni guidate.
- Favorire un sonno più profondo e un recupero energetico più efficace.
La Dimensione Emozionale
Dopo aver lavorato sul corpo e sul sistema nervoso nella prima serata, ci occuperemo di una dimensione più profonda: il nostro mondo emotivo.
Molte delle difficoltà che viviamo oggi non nascono necessariamente dal presente, ma dalle esperienze, dalle ferite e dai messaggi che abbiamo assorbito nel corso della nostra vita.
Critiche ricevute, giudizi interiorizzati, delusioni, paure e convinzioni costruite negli anni possono continuare a influenzare il modo in cui ci vediamo, il modo in cui viviamo le relazioni e le scelte che prendiamo ogni giorno.
Spesso queste dinamiche agiscono in modo silenzioso. Non ce ne accorgiamo, ma finiscono per alimentare insicurezza, ansia, senso di inadeguatezza e quella sensazione costante di non essere mai abbastanza.
Uno degli aspetti più importanti di questa serata sarà comprendere e trasformare il giudice interiore: quella voce che critica, pretende, paragona e mette continuamente in discussione il nostro valore.
Durante questa seconda serata lavoreremo insieme per:
- Comprendere come si formano le ferite emotive e in che modo continuano a influenzare il presente.
- Riconoscere le paure, i giudizi e le convinzioni limitanti che oggi condizionano il tuo benessere.
- Lasciare andare parte del peso emotivo accumulato nel tempo attraverso esercizi pratici e meditazioni guidate.
- Coltivare una voce interiore più gentile, incoraggiante e rispettosa nei tuoi confronti.
La Dimensione Mentale
Nelle prime due serate abbiamo compiuto due passi fondamentali: abbiamo aiutato il corpo a uscire dallo stato di allerta e abbiamo iniziato a lasciare andare parte dei pesi emotivi che portavamo con noi da troppo tempo.
Ora possiamo dedicarci a una delle dimensioni più delicate e importanti della nostra vita: il modo in cui vediamo noi stessi.
Molte persone trascorrono anni cercando di sentirsi abbastanza. Abbastanza brave, abbastanza capaci, abbastanza belle, abbastanza preparate, abbastanza meritevoli.
E spesso finiscono per misurare il proprio valore in base ai risultati ottenuti, all'approvazione ricevuta dagli altri o agli errori commessi lungo il percorso.
Il problema è che quando il nostro valore dipende da qualcosa di esterno, diventa inevitabilmente fragile.
Basta una critica, un fallimento, una delusione o un confronto per mettere nuovamente tutto in discussione.
La buona notizia è che il tuo valore non nasce da ciò che fai, da ciò che possiedi o da ciò che gli altri pensano di te.
Esiste una forma di autostima molto più profonda e stabile, che non ha bisogno di essere conquistata ogni giorno e che nessuno può toglierti.
Ed è proprio da qui che partiremo durante questa terza serata, imparando a riconoscere la differenza tra il tuo valore come persona e i risultati che ottieni nella vita, per costruire un dialogo interiore più sano, una visione più equilibrata di te stessa/o e una fiducia che non dipenda continuamente dalle circostanze esterne.
Durante questa terza serata lavoreremo insieme per:
- Riconoscere le convinzioni che negli anni hanno influenzato il modo in cui ti vedi e ti giudichi.
- Costruire nuovi modi di pensare, interpretare le esperienze e relazionarti con te stessa/o.
- Rafforzare autostima, fiducia e consapevolezza delle tue risorse personali.
- Iniziare a vederti con uno sguardo più autentico, libero dai paragoni e dalle aspettative che spesso ti limitano.
La Dimensione Spirituale
Nelle prime tre serate abbiamo compiuto un percorso importante.
Abbiamo aiutato il corpo a uscire dallo stato di allerta, abbiamo iniziato a lasciare andare parte dei pesi emotivi che ci accompagnavano da tempo e abbiamo riscoperto un valore che non dipende dai risultati, dai giudizi o dall'approvazione degli altri.
Ora possiamo dedicarci all'ultima dimensione del nostro viaggio: quella spirituale.
Quando si parla di spiritualità, molte persone pensano a qualcosa di distante, astratto o difficile da comprendere.
In realtà la dimensione spirituale riguarda qualcosa di molto concreto: il significato che diamo alla nostra vita, il senso di direzione che percepiamo dentro di noi e la connessione con una parte più profonda del nostro essere.
È quella sensazione che ci suggerisce che esiste qualcosa di importante che desidera esprimersi attraverso di noi.
Quella parte che conosce i nostri valori più profondi, i nostri doni e ciò che ci fa sentire veramente vivi.
Spesso però questa voce viene coperta dal rumore della quotidianità, dalle preoccupazioni, dalle aspettative degli altri e da tutto ciò che assorbe la nostra attenzione giorno dopo giorno.
La buona notizia è che questa connessione non è mai scomparsa, ha semplicemente bisogno di spazio per essere ascoltata nuovamente.
Ed è proprio da qui che partiremo durante questa quarta serata, imparando a riconnetterci con la nostra dimensione spirituale, con la nostra saggezza interiore e con quella direzione che forse da tempo sta cercando di indicarci la strada.
Durante questa quarta serata lavoreremo insieme per:
- Comprendere il significato della dimensione spirituale e il ruolo che ha nel nostro benessere e nella nostra crescita personale.
- Riconnetterti con la parte più autentica e profonda di te stessa/o.
- Ascoltare con maggiore chiarezza intuizioni, desideri e aspirazioni che spesso vengono soffocati dalla vita quotidiana.
- Scoprire come dare una direzione più consapevole all'energia e alle risorse che hai ritrovato durante il percorso.
4 serate per ritrovare te stessa/o
Nel corso di queste quattro serate avrai l'opportunità di fermarti, ascoltarti e dedicarti uno spazio che, spesso, nella frenesia della vita quotidiana finisce per passare in secondo piano.
Imparerai a comprendere meglio i segnali che il tuo corpo ti invia quando sei sotto stress, a gestire con maggiore consapevolezza emozioni e pensieri, a sviluppare un dialogo interiore più sano e a rafforzare la fiducia in te stessa/o.
Scoprirai come lasciare andare ciò che ti appesantisce, riconoscere ciò che ti limita e creare le condizioni per vivere con maggiore serenità, equilibrio e chiarezza.
E chissà quale impatto avrà tutto questo sulla tua vita.
Perché spesso i cambiamenti più importanti non iniziano con una grande rivoluzione, ma dalla scelta di fare qualcosa di diverso, anche solo per qualche sera, e iniziare a guardare la propria vita da una prospettiva diversa.
Chi ti accompagnerà nelle quattro serate
Lucia Giovannini
Lucia Giovannini, è l'unica insegnante ufficiale in Italia e Svizzera Italiana degli insegnanti del metodo Louise Hay, coach trasformativa di fama internazionale, esperta in psicologia applicata, neurosemantica ed evoluzione interiore.
Da oltre trent'anni è impegnata nello studio e nell'insegnamento dei processi di cambiamento personale con decine di migliaia di studenti.
È autrice di oltre venti libri tradotti in più 10 lingue. Tra le sue opere più conosciute figurano Tutta un'altra vita, Mi merito il meglio, Libera la tua vita, Il Permesso di Essere Felice, oltre a numerosi programmi audio e video dedicati allo sviluppo personale.
Il suo lavoro è stato raccontato da testate internazionali come The Times of India, Marie France Asia e La Stampa, che l'hanno definita “la Louise Hay italiana” e un'icona internazionale della psicologia del cambiamento.
Membro dell'American Psychological Association, Lucia Giovannini è co-fondatrice di BlessYou Tribe e co-direttrice della scuola LUCE® – Libera Università di Crescita Evolutiva, specializzata in Neurosemantica e Coaching. Nel 2008 ha creato il metodo Tutta un'altra vita® e il metodo di Breathwork LifeBreath®.
Da oltre trent'anni tiene corsi, percorsi, conferenze per privati e aziende in Europa e Asia, distinguendosi per uno stile diretto, profondo e ispirazionale che integra coaching transpersonale, lavoro interiore e strumenti pratici di trasformazione personale.
Nicola Riva
Nicola Riva accompagna da oltre 30 anni persone, professionisti e gruppi in percorsi di crescita interiore, consapevolezza e trasformazione personale, aiutandoli a comprendere più profondamente sé stessi, le proprie emozioni e le dinamiche relazionali che influenzano la qualità della vita quotidiana.
Nei viaggi esperienziali in Oriente, il suo contributo nasce dall'integrazione tra psicologia, comunicazione consapevole, ascolto profondo e lavoro sulle relazioni umane. Attraverso momenti di condivisione, esercizi pratici, meditazioni e riflessioni guidate, accompagna le persone a riconoscere i propri schemi interiori, migliorare il dialogo con sé stesse e con gli altri, sciogliere tensioni emotive e ritrovare autenticità nelle relazioni.
Laureato in Giurisprudenza e avvocato, ha ampliato il suo percorso con un Doctorate in Psychology – Counseling ed è affiliato all'American Psychological Association. È stato consulente tecnico-scientifico presso l'Università degli Studi di Padova e docente per Il Sole 24 Ore sui temi della comunicazione e delle relazioni umane.
Trainer certificato di Programmazione Neuro-Linguistica, Neuro-Semantica ed Executive Coach, integra nei suoi insegnamenti competenze psicologiche, neuroscienze e pratiche di consapevolezza, con un approccio concreto e applicabile.
È autore dei libri Vincere senza conflitti e Negoziazione facile e co-autore, insieme a Lucia Giovannini, de I 4 colori della personalità, dedicato alla comprensione di sé e degli altri attraverso le diverse energie relazionali.
Non possiamo prometterti che in quattro serate insieme la tua vita cambierà completamente.
Questo tipo di trasformazione richiede tempo, pratica e la volontà di continuare a lavorare su se stessi anche dopo che il Workshop sarà terminato.
Ma le quattro serate de “Le 4 Chiavi del Risveglio”, per come sono state progettate, possono rappresentare un importante punto di partenza.
Perché quando impari a comprendere meglio ciò che accade dentro di te, inizi a vivere con maggiore consapevolezza ciò che accade fuori.
Quando comprendi come funziona il tuo sistema nervoso, inizi a riconoscere i segnali dello stress prima che prendano il sopravvento.
Quando impari a osservare le emozioni, le ferite e i giudizi che ti accompagnano da anni, smetti gradualmente di esserne guidata/o in modo automatico.
Quando riscopri il tuo valore, inizi a guardarti con occhi diversi e a fare scelte più allineate a ciò che sei davvero.
E quando ritrovi una connessione più profonda con te stessa/o, diventa più semplice dare una direzione chiara alla tua vita.
Le testimonianze di chi ha riposto la sua fiducia in Lucia e Nicola negli ultimi 30 anni
Info e orari delle quattro serate
Le quattro serate si terranno in quattro giorni consecutivi per permetterti di vivere il percorso in modo completo e progressivo.
Ogni incontro avrà una durata indicativa di circa 60 minuti, durante i quali alterneremo spiegazioni, esercizi pratici, momenti di riflessione e meditazioni guidate.
Al termine della formazione sarà dedicato uno spazio alle domande dei partecipanti. Se le domande saranno numerose, la diretta potrà proseguire oltre l'orario previsto per consentire a più persone di ricevere supporto e chiarimenti.
Partecipare è semplice, veloce e completamente gratuito.
Ti aspettiamo per iniziare insieme questo percorso di risveglio e riconnessione.
Cosa dicono i professionisti del settore di Lucia e Nicola
Lucia Giovannini ha riunito con maestria esperienze personali uniche, storie di cambiamento dei suoi allievi, studi scientifici, straordinari processi di crescita personale, idee e domande stimolanti, strumenti pratici trasformativi e molto altro, per chiarire le possibilità che la vita offre e lasciarvi ispirare da esse.
Wow! Erano anni che non vedevo un metodo così intenso e profondo sulla vita e sul cambiamento. Osservazioni chiare, intuizioni sagge e tono privo di giudizio, cosparso di citazioni sorprendenti e aneddoti in cui tutti possiamo riconoscerci. Molto potente. Assolutamente raccomandato.
La voce di Lucia, l'incredibile compassione che profonde nell'illuminare gli altri è contagiosa. Il suo metodo offre una forte possibilità a coloro che vogliono essere al di là di se stessi e, con la sua esperienza globale, è la persona perfetta per portare questo argomento a tutte le persone nel mondo.
Lucia ha tenuto diversi corsi in India ed è stato un successo istantaneo. Aiuta i partecipanti ad andare in profondità nella conoscenza di sé stessi, a dissolvere barriere e blocchi e a creare una visione potente. Mesi dopo il seminario, i partecipanti ci hanno scritto.
Un'anima potente con un grande cuore, Lucia è una donna che ammira ogni giorno e i suoi doni illuminanti rimangono una guida completa per migliaia di persone nel mondo.
Conosco Lucia da alcuni anni, e sono sempre rimasto scioccato davanti alla sua abilità di porre situazioni complicate in un quadro semplice. La sua conoscenza e la sua formazione multidisciplinare ti spingono a guardare sempre da diverse prospettive attraverso un approccio estremamente bilanciato.
